七招帮助减少脱发
文章来源:东莞肤康皮肤病专科发布时间:2022-05-23
七招帮助减少脱发
日常生活护理时以下七招可以通过帮助减少脱发。
注意洗发频率
一般每周洗发2~3次,夏季可适当增加次数,过于频繁的洗发会破坏头皮的调节功能;洗发时好用手指腹部按摩头皮,既能保持头皮清洁,又能帮助头皮血液循环。 此外,在选择不使用强脱脂或碱性洗发水的洗发水时应小心,因为这会使头发干燥。
尽量避免使用塑料梳子
塑料梳容易产生静电现象,会给头发和头皮带来不好的刺激,好选择木梳或牛骨梳,不仅可以去除头皮屑,增加头发光泽,还可以按摩头皮,促进血液循环。
减少烫发、染发
烫发和染发次数不宜过多。烫发剂和染发剂对头发的影响很大。反复染发、染发会使头发干燥、毛躁,容易折断,还可能引起过敏反应和头皮炎症,损伤毛囊,导致脱发。
防止牵拉性脱发
长发者平时可以避免将头发扎、箍得太紧,以防出现牵拉性脱发。
改变分缝位置
头发应经常改变分缝位置,可避免某些头皮受到过度刺激,减少脱发的发生。
保证充足的睡眠
不要熬夜,还要保持良好的心情,适当缓解精神压力,这些都是影响脱发的因素。
饮食要均衡
多吃富含蛋白质、维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜水果和蔬菜。头油较多的人,多吃一些粗纤维食物和粗粮。此外,要限制脂肪的摄入,如脂肪、猪油、动物内脏、少糖和茶叶,不要吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
注意日常生活护理可以减少掉发,但是我们发现自己真正存在脱发问题时,及时就医仍然是很好的选择。临床上,针对不同的脱发类型,有对应一个不同的治疗技术手段,到医院对症下药,听从医生嘱咐,放松心情,配合治疗,才能不让你的秀发“离家出走”。
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